秋季养生分为初秋，中秋，晚秋。初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气；中秋炎热，气候干燥，易疲劳，多吃新鲜少油腻，滋阴清热润燥，宜减辛增酸，多吃维生素和蛋白质较多的食物；
晚秋临近初冬，愈渐寒凉，多见凉燥病症，这时应减甘，多吃微温或性平味咸的食物。因为晚秋五行属土，脾土旺盛会克肾水，所以需减甘增咸。这是对常人来说，具体因个人体质而论。
​ 养肺强身抗凉燥，少吃寒凉性之品。促进排便也是防止秋燥的一个重要方法。
​ 秋季防燥，应尽量少洗澡，多运动，洗澡不宜过勤，尤其不宜用过热的水洗，温凉水就可…